Prisjakt
HemPrisjakts experterLöparskorTopplista - Löparskor med bäst dämpning

Prisjakts superkunniga experter testar och tipsar så du kan fatta bättre köpbeslut. Alla experter är oberoende. Läs mer.

Topplista: Löparskor med bäst dämpning

27 december 2023

Visste du att vid varje fotnedslag under löpning utsätter du kroppen för en kraft som kan vara upp till tre gånger större än din kroppsvikt? Med denna belastning på dina fötter och ben säger det sig självt att det är viktigt med bra dämpning på löparskorna.

Det finns flera fördelar med att ha bra dämpning i löparskor. Det kan hjälpa till med att förebygga skador och ger generellt sett en bättre löpkänsla om mellansulan dessutom har bra energiåtergivning. Om du är nybörjare eller skadebenägen är det extra viktigt med bra dämpade skor.

Men även bland mer rutinerade löpare är det viktigt med bra dämpning på löparskorna för att ge benen välbehövlig återhämtning mellan tuffare löppass. Utvecklingen går också mot bättre dämpade tävlingsskor, vilket säger en del om hur viktigt detta är i löparvärlden. Här har jag tagit fram en lista på löparskor med bra dämpning. Detta är mina personliga favoriter och de bästa modellerna enligt mig. Hoppas ni hittar ett par som passar just er bland dessa!

1. Asics Gel-Nimbus 25 (Dam)

Bra energiåtergivning, bra pris, bekväm

Tåboxen är något smal

Nya ASICS GEL-Nimbus 25 lanserades i början av detta år och fick genast fantastisk feedback för dess mjuka, molnliknande dämpning.

Det är tydligt att ASICS med denna sko satsat på att få fram en av de bekvämaste löparskorna på marknaden.

Med en ny PureGEL™-teknik och ännu mer FF BLAST™ PLUS-dämpning märks en stor skillnad i löpkänsla i förhållande till tidigare modeller. Den har också en mjuk vävd överdel som bidrar till känslan.

Jag tycker att det viktigaste kännetecknet på en löparsko är att mellansulan är responsiv och ger bra energiåtergivning. Och det är något som ASICS GEL-Nimbus 25 har lyckats med i denna uppdaterade modell.

Ytterligare en sak som gör denna sko till en bra investering är en förbättrad yttersula som ger extra hållbarhet på skon.

Detta är en löparsko som jag rekommenderar som mängdsko åt löpare på alla nivåer. Dess relativt låga vikt gör den också lämplig som tävlingssko för längre sträckor.


2. Asics Novablast 4 (Herr)

Skön på foten, bra hållbarhet, stabil

Lite tyngre än tidigare modell

I början av december kom den fjärde versionen ut av den oerhört populära modellen Novablast från Asics. Detta är en lätt och samtidigt väldigt väldämpad löparsko som nu är bättre än någonsin tidigare.

Genast när du håller i skon känner du att denna kommer att bjuda på en skön löpkänsla.

I mellansulan hittar vi nu ett nytt material i form av FF Blast+ Eco som är tillverkat av minst 20% återvunna biobaserade ämnen. I stort sett den samma mjuka och responsiva dämpning som vi blivit vana vid, men skon känns skönare och smidigare på foten än tidigare.

Novablast har även en uppdaterad geometri på sulan med en framfotsdesign som gör frånskjutet mer effektivt.

Även ovandelen har ett nytt vävt material som erbjuder bra ventilation och stretch för foten att röra sig fritt. Den mjukare, fastsydda plösen och högre och bekvämare hälkappan gör skon väldigt bekväm på foten.

Detta är en löparsko som jag rekommenderar inte minst för dess prisvärdhet i förhållande till allt du får i form av bra dämpning, hållbarhet och bekvämlighet.


3. Saucony Triumph 21 (Herr)

Stabil, bra energiåtergivning, hållbar

Sämre ventilation på överdelen jämfört med förra modellen

Saucony har blivit ett väldigt populärt skomärke bland svenskar under de senaste åren. Det är uppenbart att man hos Saucony jobbat hårt för att ta fram nya material för att göra löparskorna snabbare och samtidigt bättre dämpade.

Sauconys modell Triumph är en av favoriterna bland löpare som behöver hjälp mot överpronation. Men det är också en av de löparskor med bäst dämpning på marknaden.

En av få svagheter med tidigare modeller av skon var att det var svårt att få till det rätta trycket i snörningen. I den tjugoförsta versionen av modellen finns en ny omdesignad snörning som ger ytterligare bättre komfort.

PWRRUN+ materialet i mellansulan ger utmärkt dämpning och fjädring i löpsteget. Det känns väldigt mjukt för foten och ger en fantastisk studs i steget.

Konstruktionen på Saucony Triumph har alltid varit bra för att hålla foten på plats och minimera pronationspåverkan för fotleden. Men nu känns skon både bekvämare och snabbare än någonsin tidigare.

Detta är en sko för dig som behöver både bra dämpning och stabilitet mot överpronation på dina löparskor.


4. Hoka One One Bondi 8 (Dam)

Hållbar, bekväm tunn plös, bra stabilitet

Rätt tung i förhållande till många andra modeller.

Hoka One One har blivit en favorit hos många löpare och deras tjocka sulor var det som satte märket på allas läppar för ett antal år sedan.

Hokas mest populära löparsko är modellen Clifton, men det finns faktiskt en modell som är ännu mer dämpad.

Bondi 8 från Hoka One One har precis som dess föregångare en oversized mellansula i ett mjukt och tåligt skum för bättre dämpning. Denna version har fått ett uppdaterat hälparti med en ny geometri för bättre rullning i löpsteget. Ytterligare en uppdatering är ett tåligare gummi på yttersulan för bättre hållbarhet.

Hållbarheten har alltid varit en av Hokas starka sidor och här har du en löparsko som kommer att hålla väldigt länge.

En av nackdelarna med skomodellen är dess höga vikt. Vissa upplever också den som aningen smal i överdelen. Men eftersom denna modell även finns i en extra bred modell är detta inget problem.


5. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3 (Herr)

Snygg, bekväm strumpliknande känsla, bra stabilitet

Dyr, något tung med sina drygt 300 gram

Modellen Nike Invincible blev genast en succé på marknaden när den lanserades 2020. På den andra versionen på modellen såg vi endast små förändringar, men på den tredje versionen av skomodellen som lanserades tidigare i år har Nike gjort betydande uppdateringar.

Framförallt är det i dämpningen som vi ser de största förändringarna. Man har nu lagt in en extra tjock ZoomX-sula i skon, som bidrar till en suverän dämpning.

Det som även bidrar till att göra skon väldigt bekväm är att den nu har en bredare yttersula och mer utrymme i tåboxen.

Bland de klagomål som man ibland hör både med denna modell och flaggskeppsmodellen Alphafly, är att de är smala i mittpartiet och därför inte passar plattfotade löpare.

Jag är plattfotad med bred fot och har inga problem med någon av dessa modeller. Överdelen är så mjuk att det ger en tillräcklig stretch där det behövs.

Detta är en sko som lätt kan användas till vardags tack vare dess snygga design. Den erbjuder dessutom även bra dämpning för dagliga löpturer.


6. New Balance Fresh Foam More v4 (Herr)

Stabil, förmånlig, bra passform

Yttersulans hållbarhet

New Balance Fresh Foam har länge varit en av mina favoriter bland väl dämpade löparskor. I den senaste versionen av denna väldigt omtyckta modellserie har ännu mer Fresh Foam-skum lagts till över hela skons längd.

Det enda jag kunnat klaga på i tidigare versioner är att mellansulan känts aningen "stum" och därför inte givit bästa möjliga löpkänsla. Om du siktar på att spara på benen under återhämtande löpturer har alltid Fresh Foam-serien varit i toppklass.

I version fyra har stora förbättringar gjorts för att göra mellansulan mer responsiv. Nu ger den riktigt bra energiåtergivning och den har en helt annan löpkänsla än tidigare modeller.

Dess vaggformade geometri bidrar till en mjukare övergång i löpsteget. En bredare sulbas ger också bättre stabilitet i löpsteget.

En tunn plös samt mjukt hälparti är något som jag även gillar hos skon.

Detta är en skomodell som jag kan rekommendera speciellt för tunga löpare tack vare dess stabilitet.


7. Nike React Infinity Run Flyknit 4 (Dam)

Bekväm, miljövänlig, mjuk sula med bra grepp

Känns lite stummare än flera andra modeller på listan

Detta är en av de mest intressanta nya lanseringarna under året för löpare som gillar bra, dämpade löparskor! En av de löparskor som jag rekommenderat för skadebenägna löpare och nybörjare är Nike React Infinity Run.

I juli kom den nyaste modellen av denna sko med större uppdateringar än någonsin tidigare.

Nu har man lagt in sitt banbrytande ReactX-skum i mellansulan, som utlovar en ökning av energiåtergivningen med 13 % i jämförelse med tidigare modeller.

Även ovandelen har förbättrats i jämförelse med den tredje upplagan. Jag tillhör skaran av löpare som inte gillade den ändrade plösen på den tredje modellen. I den fjärde upplagan har man återgått till en mer slimmad plös som bidrar till löpkänslan på ett positivt sätt.

Överdelen har också bättre andningsförmåga än hos den tidigare modellen.

Om du som jag gillar Nike React Infinity-serien, men var aningen besviken på den tredje utgåvan kommer du att gilla denna!


8. Adidas Adizero Prime X 2 Strung (Unisex)

Trampolinliknande dämpning, framåtdrivande, skön överdel

Dyr i förhållande till hållbarhet

Detta är utan tvekan en av de löparskor med bäst dämpning på marknaden. Adidas Prime X2 Strung utmärker sig med sin superhöga sula med kolfiberplatta.

Löpkänslan är alldeles utmärkt på skon. Det känns verkligen hur den gör jobbet för dig med sin utmärkta energiåtergivning. På detta område är den klart bättre än de flesta andra löparskor på marknaden.

Faktum är att skon när den lanserades marknadsfördes som "olagligt snabb". Detta på grund av att sulan är högre än vad som godkänns på tävlingar arrangerade av World Athletics. För motionärer är det dock tillåtet att även tävla i skon.

I den andra modellen har överdelen gjorts stabilare tack vare "Strung-materialet". Detta är en klar förbättring eftersom jag klagade på att den första modellen var instabil i sidled - speciellt vid löpning på ojämna underlag. Trots det är det fortfarande en sko främst för asfalt och landsvägslöpning.

Enligt mig är detta en av de klart bästa skorna som finns på marknaden gällande löpkänsla och dämpning. Nackdelen är priset som gör att det inte är en sko för alla plånböcker.


9. ON Cloudmonster (Dam)

Stabil, bra grepp, skön överdel

Sulan inte så mjuk som på flera andra testade modeller

On är ett av världens snabbaste märken för löparskor känt för sin unika design. Jag har själv inte riktigt gillat de tidigare modellerna från On eftersom de enligt mig känts aningen "stumma" i löpningen.

Precis som de flesta andra märken för löparskor har dock även On nu börjat satsa alltmer på löparskor med bättre dämpning och mer energiåtergivning.

Cloudmonster är en av de modeller med bäst dämpning från märket där CloudTec®-teknologin ger en mjuk landning och maximal energiåtergivning.

Denna sko har även en Speedboard®-platta som är tillverkad av polypropen och rocker-geometri som ger ett bra framåtdriv i steget.

I mellansulan hittar du också ett Helion® superfoam som ytterligare bidrar till dämpningen.

Den mjuka innersulan bidrar också till att göra denna sko riktigt skön på foten.

Om du inte har testat några av On Runnings senaste modeller av löparskor kan jag definitivt rekommendera att du gör det. Skillnaden är avsevärd i jämförelse med många av de tidigare modellerna!


Hej! Mitt namn är Benny Sjölind och idrotten har alltid varit en stor del av mitt liv. De första 30 åren i mitt liv var det främst fotbollen jag satsade på. Sedan drygt 10 år tillbaka är det maratonlöpningen som jag lägger största delen av min fritid på. Något som jag bloggar om på https://bennysjolind.com. Inom löpningen krävs mångsidig träning både för att utvecklas och för att hållas skadefri, något som jag ibland fått erfara den hårda vägen. Genom otaliga träningstimmar på löpband, motionscyklar och andra träningsredskap har jag numera en hel del kunskap om vad som kännetecknar bra maskiner och vad man bör tänka på när man införskaffar dessa. Jag hoppas att jag med mina kunskaper kan hjälpa andra som brinner för träningen som livsstil att hitta bra maskiner att träna på.

Är du vår nya expert?

Det här innehållet är skapat av Prisjakts experter. Just nu söker vi fler kunniga personer som vill tipsa om bra produkter.

Läs mer